5時半に早起きするコツ

私はいつも5時半くらいに起きています。早起きするコツを紹介。

前夜は10時に寝る

前日の晩に10時くらいに寝ると、5時半くらいに自然に目が覚めます。

昔、おまじないでありました。寝る前に起きたい時間だか寝たい睡眠時間だかの数字分、枕をたたくというものが。どうしても起きたいときは、このおまじないをやっています笑

私の好きなパンやコーヒーを用意しておくと、テンションがあがって起きられます。

昔は夜型だったので、睡眠時間が短いまま早起きすると、吐き気や嘔吐の感覚を覚えることがありました。吐き気をもよおすほどの早起きには注意です。

睡眠時間が足りていないと、肌のうるおいが少なくなる気がします。私は、早寝早起きを美容と仕事と1日を有効に使うことを目的としています。肌荒れするくらいなら、もっと寝るようにしたいです。でも、5時半起きが習慣化しているから、自然に目が覚めるんだよなー。もっと寝ていたいものです。9時間くらい寝たいです。

睡眠時間を少なくしてまで早起きすると、いろいろ弊害もあります。前夜は早めに寝て、睡眠時間を確保して早起きを続けたいと思います。