ダイエット中に小腹を満たすおすすめのおやつ

ダイエットや肌のために節制しながら生活しているけど、小腹が減ったり甘いものが食べたくなるときってありますよね。そんなときに私が食べていて、とくに体重が増えたり肌が荒れたりしなかったものを紹介します。ドリンクや飲料、バナナなどのおやつとフルーツをピックアップ。

ダイエット中に小腹が減ったときの対処法

お腹が減ってもおかしは食べたくない人って多いですよね。スタイルを維持するためや、肌荒れ防止のためなど、理由は人それぞれ。小腹が減ったときに私がお世話になっているものを紹介します。

豆乳ポーチという豆乳のパッケージがポーチになったアイテムが話題ですね。ガチャガチャやAmazonで買えるそうです。この豆乳シリーズですが、コーヒーが私にはちょうどよい甘さで美味しいのです。バナナは私には甘すぎました。

豆乳コーヒー最高！美味！でも自分でいれるコーヒーより甘いので、飲みすぎ注意です。甘いものがほしいときに、1日1杯くらいいただいています。

バナナ最高！おいしい！まろやか。お腹もふくれる！マッシュして牛乳と混ぜてバナナミルクにしたり、きな粉をプラスしたり、レモン水をプラスしてアレンジも楽しめます。

甘い！最高！あまーい！お腹がそんなに減っていないけど、甘いものが欲しいときにおすすめです。食べ過ぎると糖分を取りすぎますが、私は気にせず食べています。食べすぎです。でも、チョコやポテトチップスより糖質などが抑えられるから、太りにくいのかなあとも思います。

お腹が減ったら眠れない人もいるかもしれませんが、お腹が完全にすく前に寝るとかなり心地よいです。「お腹減っているのに寝る私ってダイエットできているかも」と自己満足が得られます。

ナッツ類は、あとからお腹がふくれてきます。満腹を感じるまでに時差があります。食べているときは「うめぇ、うめぇ」と喜びいっぱいなのですが、「ちょっとお腹が膨れてきたなー」と感じるところまで食べてしまうのは注意です。

食べるのをやめても、10分後くらいに「食べ過ぎたー。お腹がくるしいーぐおー」となります。豆類は、水を吸収して膨らみます。胃の中で胃液や水分を吸って膨らんでいるのでしょうか。お腹が苦しくなるので、食べ過ぎ注意です。

ダイエットや美肌のために生活しているけど、お腹もすくし甘いものも食べたいですよね。私は上記に紹介したおやつや飲料、ドリンクを愛用しています。