早朝ウォーキングでウエストをほぐしてダイエットにつなげて

今朝の6時くらいに30分ほど早朝ウォーキングへ行ってきました。早朝ウォーキングのメリットを紹介します。

早朝ウォーキングのメリット

脳に血液がいって、頭がすっきりさえます。仕事の効率もあがりそう

朝に軽く歩くと、足とウエストの筋肉がほぐれます。身体が動かしやすくなるので、行動的になります。しなくてはいけなかったちょっとした手間なことも、帰宅時にすいすいこなせます。

ウォーキングの消費カロリーは少ないですが、多少はダイエットにもつながります。

何よりのメリットは気持ちよさですね。朝日が心地よく、他に歩いている方たちとの軽い会釈というか挨拶も心地よく、清々しいです。

ウォーキングを続けるために、スマホを入れるバッグか腕時計かスマートウォッチが欲しいです。スマホは邪魔なので、やはり腕時計がいいですね。一番の理想は、先日ブログでも書いたとおり、スマートウォッチです。いい機種をはやく見つけたいな。

昔はウォーキングに毎日行っていましたが、また再開したいです。